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春季养生食谱 3款家常菜滋阴去火

发布日期:2018-10-31 22:54:04 编辑:健康养生阅读次数:

  导读:春季吃什么养生好?春季既是一个阳气生发的季节,同时也是个容易上火、需要滋阴的季节,所以今天上编就为大家介绍几款去火食谱。
 

  去火菜谱1、山药煮大骨

春季养生食谱 3款家常菜滋阴去火

  山药性温和,含有大量微量元素和胡萝卜素,在春季有养眼明目的作用,山药主要成分是淀粉,其中一部分淀粉可以转化为糊精,糊精有利于帮助消化,促进肠胃对营养的吸收,因此山药是滋养脾胃,滋阴养生的好食材。山药和大骨同煮,可以更好地为人体提供所需的钙质,补充春天流失的钙,这对小孩和老人好处更大。
 

  去火菜谱2、竹笋炒肉
 

  大家都说“春后竹笋,”在春季,竹笋多发,是春季的当季蔬菜,竹笋是发物,又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋,可以养阳,用猪瘦肉炒竹笋,一方面瘦肉蛋白质多,而且容易消化,竹笋也是植物纤维含量高,有助于肠胃蠕动,竹笋炒肉不仅味道鲜美、营养丰富、关键还是可以增加人体的阳气。
 

  去火菜谱3、清炒菠菜
 

  菠菜有蔬菜里的荤菜之称,这是由于菠菜的营养价值极高,菠菜含有大量的胡萝卜素、铁元素,胡萝卜素对人体眼睛有好处,铁可以改善贫血症状,是补血的良菜。清炒菠菜,不仅会去火、而且营养是极其丰富,无论是对小孩、大人、老人、男人、女人来说都是不可多得的蔬菜之王。
 

  温馨提示:去火的食谱还有很多,这里只是简单列举了几款,知道蔬菜功效的朋友们也可根据自己的喜爱去做一些去火食谱,为自己和家人的健康保驾护航!

 

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