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上班眼部疲劳可轻轻蒙住你眼睛

发布日期:2019-10-11 09:23:10 编辑:健康养生阅读次数:

眼睛酸涩疲劳是都市白领们通病,下面小编邀请慈铭专家教您几个小妙招,如果能够每天坚持,一定会收到事半功倍的效果。

1 能偷懒时就偷懒

每天工作繁忙.但不一定时时刻刻需要你睁大着眼睛,比如打电话的时候或者思考一个方案的时候,把眼晴闭起来几秒钟就好。

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如果你连续在电脑前工作6-8个小时,建议每2-3个小时休息一次。还记得上学时的眼保健操吗?太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。

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2 轻轻蒙住你眼睛

摩擦双手直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。

3 用绿茶敷眼

每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。

4 眨眨眼转转睛

每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼晴的锻炼,头部不动的前提下眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。

5 带盆小绿去上班

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带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视.可以缓解眼部疲劳。

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