当前位置: 首页 > 养生食谱

上班犯困怎么办

发布日期:2019-10-11 09:23:10 编辑:健康养生阅读次数:
上班犯困怎么办?现在许多的上班族来说,由于长时间面对电脑,因此很容易在上班时间犯困,尤其是在早晨和中午的时候,那么有什么好的方法应对上班犯困吗,下面就来详细了解一下!
1 上班犯困怎么办—伸伸懒腰

上班犯困可以适当伸伸懒腰,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。

2 上班犯困怎么办—洗个冷水脸

中午短暂的休息过后,总感觉没有休息够,整个人都没劲,提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧,顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来,拍拍脸颊让疼痛唤醒自己,这个是公认的解困方法,很管用哦!

3 上班犯困怎么办—泡一杯花旗参茶

上班犯困时泡上一杯花旗参,既可以提神抗疲劳,还可以滋阴补气。将花旗参切片,取5—10克开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多,因为它不但可以提神,还具有养生之效。

4 上班犯困怎么办— 指头轻拍按摩

如果上班实在太困了可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。另外,从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,解除疲乏提神。

\

5 上班犯困怎么办—擦风油精、清凉油

如果以上几种方法还不可以起到缓解的作用,那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油,擦了风油精和清凉油后,会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的,一下子就让人清醒过来。不过,风油精和清凉油的气味比较冲,如果受不了气味那就只能用别的办法了。

\

6 上班犯困怎么办—穴位按摩

1、百会穴:位于头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。

2、太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷,能为全身脏腑气血运行提供原动力,按摩这些穴位能让头脑清醒起来。

\

3、中冲穴:人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。

4、长强穴:人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。

5、承扶穴:敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。

本文链接:上班犯困怎么办

上一篇:2019年世界军人运动会将于武汉举行

下一篇:2019年中元节是几月几号 中元节要干什么

热门资讯

友情链接:

心经唱诵 线上念佛 大悲咒全文

Copyright © 2018 健康养生 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号