当前位置: 首页 > 冬季养生

不做低温症下的“冷美人”

发布日期:2019-05-09 14:05:25 编辑:健康养生阅读次数:
不“冷美人”低温下
不做低温症下的 “冷美人”只是一个形象的说法,但一旦成为一个真正的低温冷美人,这是不是一件好事,这就是所谓的低体温症。远离它,让自己成为正常体温“冷美人”。  温度略有下降,有些人觉得像在寒冷,腰部是,背,腹,手,脚或身体发冷,尤其是月经期。一些量的体温右,腋下只是35℃,手和脚且小于30℃的表面。所以有些人穿着厚厚的冬进取,被人笑称为“冷美人”。到了医院,医生说,一些人患低体温。  下列因素可以导致体温不能在正常水平稳定:不良饮食习惯。有人主张或素食,减肥饮食,导致热量摄入不能满足机体代谢的需要,导致体温下降,冷感其次; 或偏好面包,饼干,方便面,炸鸡,薯条,可乐,冰淇淋等垃圾食品和饮料,这些食物或饮料充满精制糖,反式脂肪,脂肪氧化,合成色素,味精和防腐剂,污染肠和血液,堵塞血管和膜,血液,氧和营养物质不能输送在体内,这导致能量不平衡,导致在体温下降畅通。  的疾病,如营养不良,贫血,甲状腺疾病,或效果。营养不良薄皮下脂肪,降低蓄热; 甲状腺功能减退(E。g。,从甲状腺功能减退或碘缺乏障碍),并且通过使用低速能源生产遭受; 意味着缺铁性贫血,铁是体温一个人的一个重要的调节。  月经,怀孕,分娩的生理变化,从而导致体力下降,抵抗力下降,低体温还导致。  据调查,通过比较,体型较瘦的人(穷人末梢血液循环),低血糖或低血压,压力过大的白领一族和绝经期妇女(雌激素水平下降,神经和血管,导致不稳定,影响血液循环),一个“冷美人”的风险。  美国人已经成为低温许多缺点。感冒引起感等症状还在其次,更重要的是,低温可导致机体的生理功能紊乱,进而诱发疾病。如以产生疲劳; 免疫,来自流感,支气管炎,肺炎,胆囊炎,感染炎等膀胱疾病,哮喘,皮炎等过敏性疾病,和克罗恩氏病,溃疡性结肠炎和自身风湿自身免疫性疾病的风险患上升; 自主神经功能,或打乱激素的平衡,给月经不调,月经前期综合征和其它妇科疾病以可乘之机; 引起的肥胖,抑郁症; 引线癌症上体乳房从表面突出,该温度是低的,因为癌细胞喜冷饮,怕热,最有可能在35℃的环境中增殖,所以在低温癌症侵入无疑起到“同伙”的作用。  低温危害如此之大,并采取有效措施,提高身体的温度将势在必行:吃饭,一餐,食物加热倾斜。中国医学认为,食物可以温暖的气候变暖,如人参,桂圆,黑芝麻,大米,肉类(羊肉,狗肉,牛肉),红枣,柿子,菠萝,李子,荔枝,石榴,核桃等。。此外,最好生吃生吃的蔬菜,可以生吃,以获得更多的营养物质及相关酶,因而能量摄入增加超过熟食 - 3倍。  营养素的补充冷。维生素B3(能帮助人体脂肪和糖转化为能量,并能改善心脏功能和血液循环),维生素E(末梢血管扩张可促进末梢血液循环),碘(甲状腺的工作提供燃料),铁(运输氧气,促进脂肪和糖),辅酶Q10(殴打燃料和动力的心脏),左旋肉碱(一种脂肪转运酶的帮助身体燃烧脂肪,释放热量)等名单上的燃烧,所以动物肝脏,鸡蛋类,牛奶,肉类,豆类,鸡鸭血,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生等食品必须在列表中吃。  勤上运动场。现代女性一般体力活动减少,运动必须得到补偿,多做有氧运动可加快心脏和呼吸频率,如快走,跑步,打球,跳舞,最好在阳光下户外活动,超过1--2小时一天。如果时间和地点,我们不妨做一些在房间里简单的“蹲运动”和“弯曲直立运动”。注意事项:运动前,出汗和呼吸防止流体损失的运动的水要适当,导致脱水。  调整态度。有信仰,虔诚的祈祷或感恩节,保持开朗的心态,还能减少冷感的效果。  改善环境。条件可以暂时转移到更高的温度南方生活,或者南方去度假。如果生活在北方的一些人,朝南的房子可供选择,或者去外面的太阳。  忌烟酒。因为酒精可以使血管扩张,引起皮肤充血,产生温暖的假象,但在同一时间填充的重要器官缺血,反而使温度下降。  适当减少水量。过多的水分会增加排尿,排尿可引起热损失,所以低温谁应适当减少饮水量。此外,少饮茶,如果一定要喝,可适当喝红茶,红茶性温,祛寒暖胃可以。如果你喝的茶或绿茶,建议把几个日期与生姜几片,以抵消冷。  吃人工香料。在颜色,味精和防腐剂人工调味剂会损害胃肠道粘膜,污染环境,影响体温。但是,葱,姜,蒜,胡椒等天然香料例外。

本文链接:不做低温症下的“冷美人”

上一篇:三款冬季润肺养生膏

下一篇:不同时间泡脚功效也各不相同

热门资讯

友情链接:

心经唱诵 线上念佛 大悲咒全文

Copyright © 2018 健康养生 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号