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冬天喝凉茶?并非所有人都能喝

发布日期:2018-10-31 22:55:26 编辑:健康养生阅读次数:

  冬季并非所有人都能喝凉茶

  对于干燥的北方来说,喝凉茶解渴是很多人的习惯,同时在冬季也可以缓解体内燥热。但专家提醒,凉茶也并非适合所有人,尤其虚症人群不宜在冬季喝。

冬天可以喝凉茶吗 冬季喝凉茶好吗 冬季喝什么茶好

  进入冬季以来,很多人在运动后或者吃火锅时,喜欢饮用清凉的茶饮解渴。专家表示,对湿热的人来说,适量饮用清火的茶有益,但大量饮用也不好,常见的有舌苔发黄等症状,因此,热性体质的人可以少量饮用无糖的凉茶。针对糖分的问题,很多配方饮料为了迎合青少年或者幼儿的口感,加入了大量糖分,这对人体是不宜的。以前的人,年均摄入十几斤的糖分,而现代人每年要摄入六七十斤糖。所以无糖或低糖饮料适合各个年龄段的人群。

  而针对现代大多数从事脑力劳动的都市白领来说,每天呆在办公室或暖气房内,吃冰箱食物、加班熬夜、饮食无规律且缺乏运动,身体常处于亚健康状态。这个时候,人的体质通常比较复杂,有些人虽有上火表现,但实际上是“上热下寒”,比如手脚怕冷,容易拉肚子、疲乏犯困、腰酸腿痛等,这种情况下,即使感觉燥热也不适合大量饮用凉茶,而应饮用加热的清淡饮料。

  另外专家还提醒说,选择清凉茶饮时还要注意查看配料,区别滋阴为主和泻火为主的成分。专家称,喝凉茶最重要的是达到一个体内的平衡,如果盲目饮用,有可能适得其反。建议出现不适症状的人群先看看中医,进行体质辨识之后,再正确选择凉茶。

  冬季喝什么茶好

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  紫苏解表散寒茶

  材料:紫苏、绿茶各5克,白芷4克。

  做法:将上述三味茶材—同放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡半小时后代茶饮用。

  功效:散寒解表,理气宽中。适于风寒感冒、胸晦胀满等人群饮用。

  饮用禁忌:温病及气弱表虚者不宜饮用。

  姜枣驱寒茶

  材料:生姜4片,红枣8颗。

  做法:将生姜和红枣一同放入砂锅中,加水煎煮。煮沸后,取汁,代茶饮用。红枣可食用。

  功效:发汗解表,温中止呕,养血生津。适于外感风寒、头痛、痰饮、胃寒呕吐等人群饮用。

  饮用禁忌:阴虚内热及热盛之证者不宜饮用。

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  苏叶生姜驱寒茶

  材料:苏叶、生姜各3克。

  做法:生姜切成细丝,苏叶用清水洗净,然后将生姜和苏叶一同放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。

  功效:散寒解表,理气宽中,驱寒暖胃。适于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满等人群饮用。

  饮用禁忌:温病及气弱者不宜饮用。

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