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一吃油腻的食物就拉肚子 过年怎么办

发布日期:2019-10-11 09:23:10 编辑:健康养生阅读次数:

快过年了,意味着阖家团圆、大鱼大肉的日子开始了,但是有些人却慌了。一吃油腻的食物就拉肚子,过年可怎么办啊?有什么办法避免吗?怎么安排饮食更好?

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为什么吃油腻食物就拉肚子

为什么吃油腻食物就拉肚子呢?生活中很多人只要饮食不注意,吃了油腻的食物就会拉肚子,这从中医的角度来分析是因为脾胃过虚。脾胃过于虚弱则油腻的食物就不会消化,从而也就会引起拉肚子的情况出现了。而想要解决这个问题要注意饮食才是。

脾胃虚的人怎么选择食物好

多吃补脾益气食物:如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

健脾食物多吃:如山药、白术、苡仁、白扁豆等,只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。

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少吃寒性伤脾胃食物:如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、芹菜、茭白、莴笋、金针菜、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。

阻碍脾气运化功能的食物少吃:如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

容易耗伤脾气的食品少吃:如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

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总之,在饮食上宜多吃清淡易消化饮食。为了避免肠胃不适影响过年质量,油腻食物一定要少吃,刺激性食物也要少吃。

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