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冬季养胃 做到这3点就可以

发布日期:2018-10-31 22:56:37 编辑:健康养生阅读次数:

  冬季养胃要做到这3点

  多吃温热的食物

  众所周知,胃不好的人不能经常吃生冷、辛辣的饮食。在冬季,人们想要更好的养护胃部,那么建议你多吃一点温热的食物。但是需要注意的是,羊肉、狗肉等食物也不宜吃太多,否则会导致胃火变旺,胃不好的人冬季可以吃点瘦肉、鱼肉来养胃。

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  吃饭的时候细嚼慢咽

  为什么如今很多年轻人都有胃病呢?其实很大的原因是因为人们在吃饭的时候总是狼吞虎咽,专家认为,食物没有经过仔细咀嚼就进入胃部会对胃部造成很大的伤害,所以人们在吃饭的时候要慢一点,食物放进嘴里后也要多嚼两口,这样才能保护胃部不受伤。

  晨起后喝杯水来润胃

  冬季气候干燥,人体内部也是非常缺水的,专家建议人们晨起后要喝杯温水。这杯温水不仅可以帮助我们滋润一夜没有水分补充的喉咙,还可以稀释胃酸,让胃部达到酸碱平衡。另外,晨起后吃早餐前喝水也能促进消化。

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  冬季这些食物能缓解胃部不适

  木瓜

  患有胃炎的朋友可以在生活中多吃点木瓜,因为木瓜里的有效物质可以起到健脾胃和缓解胃痛的功效。但是需要注意的是,胃寒的人不宜吃太多木瓜,因为木瓜在中医上属于寒性食物,大量食用会加重胃寒症状

  黑木耳

  冬季胃溃疡容易发作,此时建议人们多吃点黑木耳。黑木耳里的大量果胶可以帮助我们保护胃壁,还能减少胃溃疡的发生。此外,冬季空气质量相对比较差,吃黑木耳还能起到清除体内灰尘、杂物的功效。

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  高丽菜

  很多朋友不爱吃高丽菜,但是你要知道,高丽菜有护胃养胃的效果。专家认为,高丽菜里含有抗溃疡因子,这种元素可以保护肠胃黏膜,每天坚持吃高丽菜还能缓解胃部不适,但是高丽菜会引起胀气,不宜一次性吃太多。

  南瓜

  冬季非常适合吃南瓜,南瓜不仅营养丰富而且容易消化,特别适合胃不好的人食用。中医认为,南瓜可以保护肠胃不受到其他食物的刺激。另外,南瓜里的成分还能加强肠胃蠕动,让胃部消化功能变得更好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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