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正确洗澡能养生 5件事情千万不要做

发布日期:2018-10-31 22:56:30 编辑:健康养生阅读次数:

  5个错误的洗澡方式千万别做

  1、一起床就冲凉

  早上洗澡有很多好处,可以促进大脑兴奋,一天下来精神满满,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

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  2、饱餐后洗澡

  吃饱饭后不宜洗澡。刚吃完饭以后,大量血液聚集在胃部,这个时候洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。

  3、挤太多沐浴露

  沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。经常用很多沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。

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  4、睡前冲个澡

  水温太高也会带动体温的增长,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。建议在睡觉前两个小时洗澡,如果只能在睡前洗澡,建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

  5、洗澡的时候搓得太用力

  皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议增加洗澡的次数,而不是“攒着洗,用力搓”,可以用海绵来轻轻擦拭,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

  洗澡要注意这些事情

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  注意通风

  冬天的寒风真的是来一个怕一个,人们在洗澡的时候由于没有穿衣服,加上身上有水,被风这么一吹就冷得哆嗦。所以很多人在冬天洗澡都把门窗关着死死的。这也是非常错误的做法,首先一般人家里的浴室空间都比较小,洗澡时热水出来的水蒸汽会直接让人缺氧而昏倒。

  注意时间

  现在很多人家里都有那种电烧的储水器,洗澡时不把里面的热水洗完都舍不得出来。这可不是个好习惯,首先浪费水不说,长时间的沐浴会让你身体脱水,你会发现洗到一定时间自己手指上的皮都变得皱皱巴巴的,这就是脱水的现象。而且你洗的越久,皮肤上的油脂就洗得更“干净”,难怪你一洗完澡就浑身痒痒。

  注意水温

  冬天谁都怕冷,特别是洗澡的时候,很多人都喜欢用很热的水,确实水温高的话,刚洗出来也不会觉得太冷,但是过高的水温更会让你的肌肤受伤。一方面血管扩张,更加快身体水分的蒸发,皮肤会越来越干,而且水温太高的话还会让你的心脏负担加重,最终导致心脏缺氧等。

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