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安神养生粥缓解考生失眠症状

发布日期:2019-06-13 17:38:55 编辑:健康养生阅读次数:

本文导读:没有高考未来的日子里,不少考生也日益紧张起来高,有些考生因为高度紧张的情绪,导致夜间失眠,这样不仅会影响考生考试,也对身体不利,它建议广大考生晚上喝“安神粥”,以帮助睡眠。家长们要学得很快!


安神粥:

蜂蜜粥

蜂蜜和50?100克米粥的。蜂蜜粥润肠通便,功率养心安神。

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百合粥

百合30克,半天泡了水,其苦味,再加大米50克,煮至米熟有香味,加入冰糖即可食用。

莲子粥


莲子30克,粳米250克,共煮粥,加少许糖渍桂花。莲子粥与脾和胃,安神作用的不足。

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稀饭

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与水,晚饭小米稀饭或睡前量。小米的神经,可以健脾和胃,色氨酸和淀粉含量高,吃可促进胰岛素的分泌,增加色氨酸的数量进入大脑后,它可以起到催眠作用品牌。

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