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立夏养生吃什么 推荐四款进补食谱

发布日期:2019-01-24 14:07:55 编辑:健康养生阅读次数:
吃什么推荐的4个立夏滋补保健食谱

  夏季炎炎夏季开始迎来了天上气躁易导致食欲不振和身体消瘦的损失,如何进补应该是夏天的开始?以下是营养专家为你介绍几种滋补食疗方。

  枸杞肉丝

  材料:枸杞子50克,400克瘦猪肉,100g的熟莴苣,酒,酱油,猪油,芝麻油,糖,味精,盐的量。  。

  制作:枸杞洗净备用。猪肉筋膜取出,切成丝; 煮熟的莴苣切成同样长的细丝。煎锅,猪油,猪肉,竹笋而锅,料酒,加白糖,酱油,味精,盐搅匀,枸杞释放英国炒几下,淋上香油拌匀,起锅即成。

  用法:佐餐食用。

  功效:补血滋阴,抗衰老和延年益寿。

  应用:血虚所致体弱形瘦,精神不振,腰膝酸软,阳痿不举,心悸心慌,头晕,视力模糊,视力减退,失眠,健忘,贫血和性功能低下,神经衰弱等。谁属于血虚。

  莲花猪肚

  成分:1个猪胃50克肉,种子,芝麻油,盐,姜,葱,蒜和量的。

   制作:先将洗涤猪肚,莲花(到心脏)用水泡,然后进入猪胃,与缝线,猪胃放入锅中,加水炖煮熟; 捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入油锅,香油,盐,葱,大蒜,香料拌匀即成五花肉丝。

  用法:佐餐食用,量。

  效果:齐补药,脾,胃。

  应用:脾胃气虚,由于不思饮食,口淡乏味,气短,乏力,消化不良,进食后上腹部饱胀,大便溏,泄泻,水肿,腹水,慢性胃炎,胃和十二指肠溃疡的形瘦急促,慢性肝炎像脾和胃齐。

  玄参炖肝

  原料:玄参15克500克,鲜猪肝,植物油,酱油,生姜,细葱,白糖,料酒,湿淀粉玉米。

  制作:将肝干净,而释放玄参锅中,约1小时后加水,炖,取出肝脏,切成小块备用,将释放炒锅植物油,洗净,切碎成姜,葱,稍炒,和然后添加肝片,混合酱油,糖,料酒,针对添加到收集湿淀粉透明汤量汤,倾肝片,搅拌均匀,使。

  用法:佐餐食用,量。

  功效:滋阴,补血,明目。

  应用:二肝血不足引起的干眼症,迎风流泪,头晕,视力模糊,视力,夜盲症,慢性肝炎和肝血虚下降属。

  荷叶鸭荔枝

  成分:鸭1(约1000-1500克),荔枝250克,瘦猪肉100克,25g的熟火腿,鲜花1,酒,小葱,姜,味精,盐,发酵液的量。

   制作:将鸭宰杀,分割毛,剁去嘴和爪子,从背部剖开,除去内脏,放入沸水锅中煮沸,捞出洗净,洗叶,花瓣下破折,用剪刀剪齐两端,放开水中煮一个短钓鱼卓; 荔枝洗涤并切成两半,除去壳和核; 火腿切丁,猪肉切成小块; 生姜洗净细葱,姜切片,葱切节。以蒸汽锅,变成火腿,猪肉,鸭肉,葱,姜,盐,酒,再加入适量水,上笼蒸-完成,取出姜,葱,汤撇去浮沫油,再加入荔枝,莲子,清汤,稍蒸片刻即成。

  用法:佐餐食用,量。

  功效:滋阴养血,益气健脾,利水消肿。

  应用范围:血虚,阴虚引起的呼吸,形体消瘦,口渴番,骨蒸劳热,午后低热,无食欲不振,消化不良,干呕呃逆,干咳少痰,小便不利,肢体浮肿,贫血的神疲气短。

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