当前位置: 首页 > 四季养生

大寒节气来临要保暖 养生七大注意事项不可忘

发布日期:2019-01-18 14:16:55 编辑:健康养生阅读次数:
大寒油门温暖的七个健康因素的出现,不能忘记
七大寒的卫生预防措施

保健足浴

在冬季要经常保持脚的清洁和干燥的袜子勤洗勤换,坚持用温暖的一天足浴,虽然按摩,刺激你的脚穴位。一个多小时的步行路程的一半,每天活动的脚。此外,选一双温暖的光,好鞋舒适,吸湿性也很重要。

保持温暖

冬季属阴,固护阴精所导向,应少排出体液。所以冬“去寒温”,既要防止风寒侵袭。但不温风暴,尤其是忌厚衣Chongqiu,正面和烘烤,向火醉酒,热情的汗水风暴。

调神

冬天易使人身心处于低迷状态。改变最好的办法是郁闷的活动,如跑步,滑冰,跳舞,演奏等。,是冬季烦闷消除,维护医学的精神。

早睡

冬天阳气肃杀,夜间尤甚,以“早于晚卧”。早点睡觉杨阳气,固阴精起晚。

通风

冬季室内空气污染比室外严重几十倍,应注意的是,常开门窗通风换气,以清洁空气,刷新适当。

吃稀饭

避免吃硬冬冷粘。营养专家提倡,粥晨起服,晚餐适当的饮食来加油站。特别羊肉粥,八宝粥,糯米日期百合稀饭,小米牛奶冰糖最适宜的粥。

虽然冬天尿量减少,但大脑与身体细胞的各种器官仍需要水分滋养,以保证正常的新陈代谢。一般每日冬季工资不小于2000毫升。

本文链接:大寒节气来临要保暖 养生七大注意事项不可忘

上一篇:大寒节气出行注意什么 七大事项揣心中

下一篇:天一热没胃口怎么破? 夏日吃点它轻松健脾开胃

热门资讯

友情链接:

心经唱诵 线上念佛 大悲咒全文

Copyright © 2018 健康养生 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号