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8月份,想健康,家里可常备这些食物

发布日期:2019-10-12 09:23:10 编辑:健康养生阅读次数:

8月份,也是不能忽视养生的季节,想要更加健康, 家里可常备这些食物。

枣很多人都喜欢拿来煲汤喝或者是煮粥喝,其实枣拿来生吃也是对健康有好处的,当然,不管哪种吃法,常吃枣,对健康都是有好处的。枣,有养胃、益气生津、润五脏等作用,对于女性朋友来说,还有养护皮肤的作用。

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苦瓜

现在的人,由于不注意一些生活习惯和饮食习惯,都很容易上火,所以,常吃苦瓜,是有清热解毒、消暑解乏的作用的,苦瓜的苦味和营养物质,能清热泻火,此外,苦瓜也有提高消化能力、养护脾胃的作用,所以8月份常吃苦瓜是个明智的选择。

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冬瓜

在冬天,冬瓜是很热销的食物,冬天里人们常爱拿冬瓜煲汤喝养生。其实,在夏天,多吃冬瓜也同样有养生的作用。冬瓜有消暑解渴、降火、清肺排毒、消水肿等作用,患有水肿、肝硬化腹水、高血压的人群适合常食之。拿冬瓜来煲汤、煮粥、生炒等都是不错的吃法噢。

山药百合粥

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在家里也可常做山药百合粥来喝,即取山药150克、百合60克、小米150克,熬煮成粥喝。山药有健脾养胃、强身健体的作用,百合有养心安神、清热润燥的作用,两者结合,可以养护脾胃健康。尤其对于食欲不好、形体消瘦的人来说,常喝也有好处。

这个粥制作较花时间,可以选择在周末的时候做来吃。

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