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8月份吃这几种蔬菜很养生,有你喜欢吃的吗?

发布日期:2019-10-12 09:23:10 编辑:健康养生阅读次数:

8月份,吃这几种蔬菜很养生,有你喜欢吃的吗?

丝瓜

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丝瓜形似青瓜、苦瓜,营养价值也与它们一样颇高。丝瓜含有大量的木糖胶、维生素、矿物质等,在8月份常吃丝瓜有清热解暑、解腻、改善便秘等作用。然而很多人对于丝瓜的作用却知之甚少。

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此外,丝瓜对于痔疮引起的大便出血也有一定的缓解作用,可用丝瓜150克、猪肉100克,都切片,一起煮汤喝,有这方面烦恼的人不妨试试。

木耳

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木耳很常见,但你知道它对我们的健康有什么作用吗?木耳营养丰富,8月份常吃木耳,能养护皮肤健康,维持皮肤的弹性,这主要得益于其含有丰富的蛋白质和胶质。

常吃木耳,也能起到排毒解毒、加快肠胃蠕动、润肠通便的作用。夏季经常便秘的人,不妨多吃点木耳。关于木耳的吃法,既可以煮汤和也可以清炒、凉拌。

花椰菜

花椰菜很多人都不认识,但它的营养价值却很高。花椰菜的蛋白质、微量元素含量颇高,含量甚至超过大家熟知的白菜。花椰菜能提高人体的免疫功能,提高人体对外界病毒的抵抗力,和提高肝脏的解毒能力,肝不好的人常吃是很好的。

当然,花椰菜也有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒等作用,像有口臭、脾胃不好的人常吃,就能帮助缓解这些症状。对于花椰菜的吃法,清炒、和虾仁一起炒,或者和香菇一起炒都是美味的吃法噢。

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