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8搓防衰老

发布日期:2019-10-11 09:23:10 编辑:健康养生阅读次数:

经常搓以下8个部位,可防衰老。

搓手 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以兴奋大脑,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

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搓额 左右手轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳 用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

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搓胸 用手掌上下搓胸部正中,左右手各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

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搓腹 先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

搓腰 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

搓足 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病能力,并可增加足部的抗寒性。

搓手、额、耳、鼻时的手法不要很重,而在搓胸、腹、腰和足时,手法可重些。

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