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秋天吃哈密瓜好吗

发布日期:2019-09-09 10:04:41 编辑:健康养生阅读次数:
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秋天吃哈密瓜好吗

干燥的秋季里吃一些哈密瓜是非常好的,而且哈密瓜性寒味甘,进食哈密瓜不会引起上火。秋天吃哈密瓜还有以下几种好处:

1、抗辐射

哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。

2、补血

哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

3、预防疾病

秋天非常容易感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

2 秋天吃哈密瓜注意事项

1、搬动哈密瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂,不能储藏。

2、哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。

3、一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

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4、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

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5、哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎用。

3 哈密瓜的健康吃法

蜜瓜雪耳莲子羹

材料:哈密瓜一大块、雪耳一大朵、莲子适量、北芪、党参、红枣适量、蜜枣1-2个、枸杞少许、冰糖适量做法:

1、将除哈密瓜、冰糖、蜜枣外的食材,用清水洗净浸泡软备用;

2、将除哈密瓜外的食材放入煲里加入适量清水煮至起滑胶的状态,再加入哈密瓜块和冰糖,稍煮至糖溶即可。

哈密瓜拌苦瓜

材料:哈密瓜100g、苦瓜200g、红辣椒20g、白糖5g、盐5g、白醋5g。

1、哈密瓜去皮去瓤,切成片,苦瓜去瓤切成片。

2、加有盐的开水锅中烫变色捞起,捞出过凉水沥干水分。

3、红辣椒洗净切丝,把苦瓜片和红甜椒丝放大碗里,加白糖拌均匀。

4、加盐、加白醋拌均匀、加哈密瓜、拌均匀即可。

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