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产妇可以吃寿司吗

发布日期:2019-07-14 19:06:10 编辑:健康养生阅读次数:

产后坐月子是必要做的一件大事,这绝不能在这个阶段约束忽视,要注意身体还没有完全恢复,此时味精不能吃,不能吃辣椒以及一些辛辣油腻食物,清淡饮食,以保持比什么都重要,也应注意,改掉吃生冷食物的习惯,可以吃寿司,但要尽量吃一些热不要把添加剂。

避免吃味精

为了不出现缺锌的宝宝,新妈妈应忌吃过量味精。在一般情况下,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是婴儿12周,如果母亲哺乳期而高蛋白饮食,味精食用过量摄入,不利。因为谷氨酸钠味精将通过婴幼儿奶粉进入人体。

过量谷氨酸婴儿,尤其是12周婴儿发育有严重的影响,其可以与发生锌婴儿血液,生成谷氨酸不能被人体吸收的特异性结合,但与尿和锌放电,导致缺乏婴儿的锌,所以婴儿不仅易出现不良的味道,食欲减退,还可能导致智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

忌食生冷寒凉食物

产后身体气血亏虚,应多吃些温热的食物,以利于血液的恢复。如果产后进食生冷的食物,这将不利于补血,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露和解除拥塞的放电。

少食辛辣刺激性食物

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吃辛辣食物,如辣椒后,易伤津耗气,损血,增加血液的弱,而且容易导致便秘,进入乳汁对婴儿也不利。和妈妈产后气血虚弱,如果吃辛辣食物发散,如辣椒,可引起出汗,不仅耗气,血及伤残津贴的损失,增加产后气血,疾病,甚至发生。刺激性的食物,如茶,咖啡,酒精,会影响睡眠及肠胃功能,也有损宝宝。

多吃酸味食物收敛

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产后妈妈淤血内阻,收敛不宜多吃酸味食物,如乌梅,莲子,柿子,南瓜等。,以免阻止血液不利于排出恶露。

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忌食生冷

如冰淇淋,冰麒麟,冷饮等。,不利于消化系统的恢复,但也带来不利影响,母亲的牙齿。

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