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产妇前一周吃什么

发布日期:2019-07-14 19:06:10 编辑:健康养生阅读次数:

在出生后第一周的母亲,在饮食上应予以更多的关注,我们知道,生产会导致消耗大量的能源,会导致一些失血,这时候身体比较差,相对薄弱的胃,在这也给调养时要注意饮食,使饮食的第一个星期,帮助消化,促进血液循环,所以能够促进恶露排出,大家看看有什么吃产后一周前。

什么样的母亲一周前

以下是推荐的轻体力产妇正常分娩食谱的第一个星期的标准,确保每日摄入的康复营养物质的和吃的食物有一定的功能,协助产妇排气,愈合伤口,收缩子宫的食谱的基础上,关的血液,促进恶露排出的目的。

本周主食和副食很单调,生化汤,麻油猪肝,薏仁米,红豆和大米天天吃喝的功效,这样的安排的有效性提供了食物,食物更好地发挥。

1,主食:

1会吃具有白米饭(粥),糯米,糯米粥(稻)的油温度的补强效果餐大麦份/天,红豆,和水稻(粥)可适当选择食物。

2,副食:

1个零件会吃麻油猪肝/天,猪心脏麻油,香油和鱼有增强作用,由于产妇居住的地方,在具有补强作用,泥鳅可选鲤鱼的第一周使用的鱼差异,黄花鱼。这个星期没有吃蔬菜。

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3,零食:

具有加强作用豆类,食品红豆,绿豆汤,葵花子,榛子。

如图4所示,能量和食物的量:

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大约2600千卡产妇,约100克主食餐(绿色),绿色饭碗半约1?2大碗或碗饭,总的日食物的重量的每日摄入能量250(包括豆类)至400g; 动物性食物(肝,鱼,猪心脏,鸡蛋等。)共每天150至200克,因为肝脏是富含维生素A,如果过多的维生素A的摄入可引起20?50克中毒,所以每天摄入猪肝脏量; 果不应该一周,少于20克; 800至1200毫升,每天汤; 本周黑芝麻,大米食用量不宜过大,黑芝麻油每天25克; 食盐2克左侧; 每天红糖30克量。

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