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产妇20天后能吃什么

发布日期:2019-07-14 19:06:10 编辑:健康养生阅读次数:

刚生完宝宝的妈妈身体很虚弱,和调养进补的需要。产后坐月子也很重要。产后做月子一直产后妈妈的必要组成部分。为了拥有好身材月期间吃得好得很好。生产的产妇的饮食也经过我们需要担心的东西很多都是妈妈不能吃,产后妈妈也有吃健康营养的吃,经过20天,然后什么母亲吃了?

什么母亲吃20天

麻油鸡

成分:1公斤大腿肉或鸡肉,切成小块。配料:麻油,黄酒,生姜片,盐适量。

实践:

1,香油烹饪油,烧热,放入姜末,炒出香味。

2,用旺火炒鸡肉,鸡肉炒至断生。

3,加米酒,煮熟的鸡肉,入精盐调味出锅前不要挑出来的姜。

核桃粥

成分:3个核桃,大米,盐和量。

实践:

1,核桃和大米与水2小时,浸泡。

如图2所示,所有的成分到电煲加入约1升的水中,以水稻花盆,再加入盐调味。

水煮蛋

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主料:1个生鸡蛋

实践:

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1,将鸡蛋倒入锅内,锅内加没过鸡蛋冷水。

2,火炬煮白开水4个分钟,鸡蛋只是老嫩。

猪血豆腐汤

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配料:猪100克,50克豆腐,香菜,酒,盐和量的。

实践:

1,猪血,豆腐切成条,置于沸水中,煮。

如图2所示,血液,豆腐搅拌放入锅内,倒入酒腥,进入的水的量,以盐调味。

3,大火烧开撒上香菜。

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