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产后节食减肥不可取

发布日期:2019-01-28 14:07:55 编辑:健康养生阅读次数:
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大多数妇女分娩后,会出现体重大幅增加,所以为了恢复孕前的苗条的身材很多女性后,会立即去减肥生完孩子后。其实,这种做法是不正确的。

孕妇体重增加主要是水和脂肪,如果哺乳,这些脂肪将成为所有消费牛奶,不需要刻意节食减肥。此外,饮食会导致母亲营养摄入不足,不仅影响自己的身体健康恢复,而且乳汁分泌减少,从而影响婴儿的喂养。

女性生育后,哺乳期不能节食,你应该在至少一千卡路里摄入量每天以满足母亲和孩子的营养需求11760焦(2800千卡)。一个哺乳后,女性可以开始饮食适量,每日摄取的热量控制6300千焦(1500千卡),加上规律的运动,可以更轻松地恢复身体移动。

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