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乳酸菌有什么好处

发布日期:2019-07-14 19:06:10 编辑:健康养生阅读次数:

乳酸菌是一种比较常见的细菌群,主要是因为发酵的牛奶,酸奶生产是能促进肠胃健康,增强人体的免疫系统,减少肠道毒素分泌的关键物质有很大的帮助。乳酸菌能降低胆固醇,还能维持胃肠道菌群的平衡,这对我们来说是非常有利的肚子之类的话,所以我们应该适当喝点酸奶。

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1促进肠道健康

酸奶中的乳酸菌可以用来产生有机酸,殖民化和肠细胞的表面,防止外来的细菌疾病高原,减少坏菌生存,但也减少了有害菌产生的毒素,让更多的肠道健康。

2增强免疫功能

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某些乳酸菌可以通过促进自然杀伤细胞的活性,吞噬活性,促进血清IgA的,IgM的抗体产生细胞因子促进(细胞因子),和类似物,以产生分泌的免疫球蛋白的,从而使特异性和非特异性免疫改进。

3调节过敏

通过乳酸菌可以刺激巨噬细胞的活性,导致在随后的免疫和平衡的变化,从而减少了过敏反应。

4低级总胆固醇

摄取在文献中的发酵乳制品中观察到,所以能够降低总胆固醇的含量,但其作用机制尚不清楚,有几个可能的估计:卡合后的乳酸菌细胞壁胆固醇排出体外,或使用乳酸吸收剂(简称同化同化),使机体无法吸收; 降低胆固醇合成假说。

5产生可能减少癌症

乳酸菌的摄入减少生成的,也有一些推测机构癌症的可能性,含有乳酸的摄入可以减少在人肠道中的有害物质的吸收,以降低致癌物质前体的能力被转换成致癌活性的酶有关的物质,改变肠解活性菌群,乳酸菌或致癌物质分解与抗诱变物质含量的增加连接,在肠道和其它物理化学性质的变化,都被认为是可能减少癌症的可能机制产生。

6,增加短链脂肪酸的产生

短链脂肪酸可以用作人体的能量源,也可以影响肠粘膜和发展的肠细胞的分化,同时仍然在肠道使用好细菌允许的短链脂肪酸的生长道,肠道保持良好的形式,使一个良好的循环功能。

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7可能有助于预防肥胖和糖尿病

肠道微生物菌群已经被证明肥胖有关,部分动物实验结果表明,双歧杆菌种的这两个特殊菌株喂养Lactbacilli,可改善肥胖和糖尿病的症状,但其作用机制尚不清楚。

8减轻抑郁

胚芽台湾研究小组发现,乳酸杆菌植物乳杆菌额叶皮层铎班羟色胺系统之前PS128的乳酸菌可以控制,并降低小鼠焦虑症状的能力,将来可以帮助减轻抑郁症可用酸奶产品。

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