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七件事看身体还能用多久

发布日期:2019-05-31 17:38:55 编辑:健康养生阅读次数:

  从30岁,即使你是一个健康的人,如果不进行体育锻炼,肺活量会减少,更何况,你一直被包围不拘一格。想测测肺功能,这很简单:点燃蜡烛,蜡烛,看多远的距离吹蜡烛。


  测试,内存

  他现在是内存是否如初?做一个测试,我们看到的结局。以下20个字让他记忆60秒,然后,五分钟后你让的话重复他写下了,看他是否记得多少跟他聊天或做其他事。20次测试的话:图章,日历,假期,柜子,钢笔,电话,奶油,苹果,门,风,手提袋,官员,桥,眼睛,骆驼,闪电,快乐,房子,鱼,自行车。

  结果:记住词汇17 20?20岁记生物学年龄词汇生物年龄14至16 11月30日至13日记单词生物记得词汇40岁到10级8的生物年龄50岁记住的5字至7的生物年龄超过60年SOS:缺乏心理锻炼,人的短期记忆力下降得特别厉害,经常记住新的信息不强,转身就忘。在日常生活中,也有记忆训练方法很多,最简单的就是把他拉到超市购物,让他提前一个一个地记得买什么,然后在购物结束,然后拿出你的小清单,这样不仅锻炼了他的记忆,也有人帮你拎东西,一举两得哦!

  测试二,灵活性

  你肯定见过宝宝他的大脚趾放进嘴里可爱的场景,要知道,50岁以上的人,没有板凳的帮助下,基本上不会系鞋带。他的灵活性,以及它如何?快速测试!让他站直,双脚并拢并伸直膝盖,然后是精益弯曲,伸直双腿,从地面测量他的手指之间的差距,让您可以立即知道答案。

  结果:双手在地上生物年龄20岁的指尖触地的生物年龄30岁10厘米离地面生物年龄从40岁到20厘米以上的生物年龄超过50岁SOS平:每一天,他做了一些身体拉伸练习在一起,即使拉伸,弯曲这一招提取物能达到锻炼的效果相同。但是请注意,扩展名是适当努力,不觉得痛。在任何时候,不要用力过猛,!也许你,他会想知道为什么做同样的四肢伸展运动,女性会比男性更灵活。这应归因于雌激素的作用,它的韧带和肌腱有一些“软功能”。


  测试III肺功能

  从30岁,即使你是一个健康的人,如果不进行体育锻炼,肺活量会减少,更何况,你一直被包围不拘一格。想测测肺功能,这很简单:点燃蜡烛,蜡烛,看多远的距离吹蜡烛。

  结果:1,2米的生物年龄20岁的30岁的生物1,0米0,7米小于50岁的生物有机体年长0.7米的40生物学年龄的0,8米远的地方60余年SOS:呼吸呼吸差?它会通过一些耐力性运动项目的需要,帮助他增强肺功能。如果是这样,你可以买一些气球回来,让他吹,每天几个,他的肺活量将在几周后显著增加,肺部可年轻了。

  测试四,心脏循环系统

  Pulse是我们的循环系统的健康指标。在休息休息脉冲为低,说明我们的心脏健康。在晚饭后散步结束后,让他坐下来,静静地休息10分钟,然后用你的食指和中指什么来衡量他的脉搏上了他的手腕。

  结果:脉冲击败60倍的20年生物年龄老脉冲跳动65倍30脉冲的生物学年龄跳动70倍40脉冲的生物学年龄跳动75倍的50年生物年龄老脉冲跳动80倍的生物年龄60年SOS:医学研究表明,每星期只运动耐受一次,它可以抑制衰老过程住心血管系统。

  测试v。反作用力

  测试他的反应力,我们需要你这样的好助手,当然,还需要道具,是一把尺子,它是要在30cm以上。让他站在你面前,你轻轻握住尺子的一端,让他抓住你准备好去放手和尺子的秋天,一看他抓住统治者的位置,测量从另一端位置的距离。

  结果:从20岁的生物学年龄8厘米响应15厘米从从30厘米反应年龄4025厘米50岁的生物年龄的20厘米反应生物反应老年龄30岁生物反应生物年龄60岁以上没有赶上生物70岁的SOS:只有通过运动提高机体的响应。虽然许多运动可以锻炼反应力,但最有效的就是它?羽毛球,壁球和乒乓球是最好的选择。

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  测试六:平衡

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  沿着道路行走,或关闭溜冰自行车手,这些看似简单的一招平衡测量方法都不错。不要以为这是唯一的孩子的惯用伎俩,在理论上,人们70岁都可以走钢丝。这可能是有趣的测试他的平衡到底有多高?你有测试时间帮他看,注意时间他的身体保持平衡。现在开始测试的计算时间,你让他单腿站立,双目紧闭,另一腿上抬的膝盖,双臂平来帮助身体保持平衡。当他失去平衡,另一只脚接触地面,测试结束。

  结果:单腿站立60秒或60岁以上单脚站立40?59秒内的生物年龄30岁单脚站立的时间为30到39秒40的生理年龄上的一只脚25至20生物年龄时间29倍的生物年龄为50岁单脚站立了不到25秒钟内生物60岁以上的老年人SOS:如果你发现自己的平衡感有很多老化的,那么他就应该定期培训。各种不同的方法:最简单的是沿路,或支撑腿平衡练习走路:一条腿站立,另一腿向后伸往后退,同时上半身尽量向前。

  测试七:肌肤紧致

  如果你是一个女人,当然皮肤光滑可取的,但男人?虽然妇女没有像光滑如丝,但没有太多的区别访问。年轻的皮肤主要取决于你的皮肤弹性的程度,但受它影响的遗传因素在一定程度上,但生活方式会影响显著。现在,你将皮肤的紧致度测试为他! 具体方法如下:用拇指和食指捏在手背约10秒钟的皮肤,然后放松一下,看看需要多长时间的皮肤恢复原状。

  结果:皱纹消失立即生物学年龄2秒生物年龄30岁反应距离3秒生物年龄40岁反应从5秒或20年反应从4秒生物年龄50岁反应多种生物年龄60岁或以上SOS:当烟雾皮肤最大杀手,使皮肤过早老化,同时阳光过强或过频繁的太阳,这将是皮肤老化的早期的。所以太阳不只是女人的功课,男人也需要时刻牢记,是抗衰老的防晒!同时,充足的饮水导致了他的皮肤紧致的关键。

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“七个东西可看身体可以使用多久。“

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