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《火星救援》吃土豆活500天?

发布日期:2019-05-30 17:38:55 编辑:健康养生阅读次数:

被认为是“本月最值得期待的大片”“火星救市”在中国大陆正式发布。这部电影上个月在北美放映,它的“重力”和“星际”之间的口碑据之间的大数据分析。电影火星惊人的和令人震惊的一幕,最神奇的是,宇航员,由马特·达蒙饰演的植物学家只是,一个人留在火星上后,可以通过种植马铃薯的生存500天吃土豆。

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小编非常感谢宇航员马铃薯机智,他也心疼顿顿吃土豆,番茄酱或者干脆吃的饮食的单调。事实上,只有好的品种马铃薯吃它,早在2015年世界马铃薯大会,10多个知名餐厅的厨师现场制作,展示100多种薯类食物的资本,让人们看到马铃薯加工食品性行为的可能性。如果你已经500天只吃土豆,你可以做一些小技巧?

煮土豆的营养更多

威斯康星遗传学家雪莱·央斯基和植物生理学家保罗博阿西克通过研究发现:煮熟的土豆能得到更多的营养物质,但不是土豆切成小块,这样虽然可以节省他们煮的时间,反而会降低75%的矿物含量。据“中国食物成分表”的数据显示,以使蒸土豆VC含量的方式增加了两倍以上。

如何蒸或烤土豆?建议,整个带皮土豆洗净,蒸或直接平移上包裹在箔上的烘箱烤放,没有剥离,避免损坏土豆造成营养成分流失,以确保信息的完整性。剥离蒸吃或直接烤后。土豆含有大量的抗性淀粉,将“反生活”放冷,慢的淀粉消化和在肠道的吸收。可能偶尔捣碎代替主食的一部分,土豆吃每天不大于200g。

的Adobe豆血压稳定

之所以土豆有稳定血压,这有助于矿物质。马铃薯淀粉含有大量的,B族维生素和微量元素。其中,包含在所述主体中的钾可以代替钠,而钠可以排泄,有利于患者的康复高血压和水肿,肾炎。

此外,马铃薯晚疫病火排盐可以提供大量的粘液蛋白的特殊的保护作用,血管弹性可以保持,有助于防止动脉粥样硬化的发生,其被调节的,以确保可靠。

土豆可以洗涤,去皮,用果汁擦菜板擦。然后根据个人口味加入酸奶。加入酸奶稀释土豆汁,不仅可以改善口感,还能预防便秘和细菌性腹泻。当然,也可以根据个人口味添加糖,蜂蜜等调料。酸奶由土豆制成汁饮,调味品可以调制为各种水果或蔬菜沙拉。

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土坯豆汁低热产生,仅含有0.1克%的脂肪,而且还失去了多余的脂肪,喝,会不会担心发胖。

便秘,尝试蜂蜜土豆汁

在蔬菜中,最富含膳食纤维的蔬菜块茎,如土豆,红薯,莲藕等。Per100克包含在土豆高达6克的膳食纤维,也可以说是便秘根蔬菜的优选治疗。土豆可以去皮,切碎,连汁榨成汁。土豆榨果汁倒入锅中,煮,当土豆汁变得黏稠,加入蜂蜜,拌匀。

说完之后,可放置在冰箱。喝每天一次,每次两勺,空腹能。要提醒的是,最好选择槐花蜂蜜。槐花蜜凉爽,最适合用来治疗便秘。吃完热的蜂蜜会增加肠道的干燥,它会加重便秘的症状。

马铃薯冰淇淋美味又安全

一些冰淇淋可以自己在家做,美味,安全的儿童放心吃的很。不仅黄油,牛奶,糖等,以使冰淇淋,新鲜水果和蔬菜是一个很好的材料,使冰淇淋。

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例如,你可以做冰淇淋土豆。将土豆洗净,煮熟,干泥压滤,光掼奶油,土豆泥和白糖和柠檬汁适量,冷冻过夜,采取饮食挖成小球,用自制的果酱突破,它可以养活自己的孩子,是良好的营养零食冷却。

炒土豆丝食欲增加

当谈到烹调土豆,或者多一点炒。孙中山,营养卞华伟香脆的导演和美味时酸辣土豆丝,装饰它的做法你可能知道第三附属医院,在这里只提示一些提示。马铃薯在水中的气泡切断丝,第一略微。因为马铃薯淀粉是基于直链淀粉,再炒泡沫,金属丝会更脆的土豆。维生素C可以是包含在土豆保护部分醋,并在排油过程中油炸,同时也促进了抗氧化剂的在马铃薯的吸收。到酸味,还能减少盐的用量。

马铃薯作为主食降糖

煮熟的土豆变成脸,我相信你会想到淀粉。事实上,土豆这一面,不仅淀粉含量高,膳食纤维的淀粉含量的“兄弟”也不少。它们都属于碳水化合物的营养素,除了淀粉进入体内产生热量,膳食纤维不产生热量。然而,存在被延迟胃排空和膳食纤维促进肠胃蠕动效应。血糖高的人可以代替土豆主食的一部分。碳水化合物的约17%的碳水化合物含量,比稻(26%)或面包(50%)的马铃薯是低级。土豆代部分主食,可以减少总热量的摄入,肥胖,便秘,血压的比例,高血脂有很好的改善和缓解。此外,膳食纤维,能帮助降低胆固醇水平,并排除代谢毒素,吃土豆可以有效降低结肠癌的发病率。

高血糖建议人们可以用它代替主食的一部分,土豆。碳水化合物的约17%的碳水化合物含量,比稻(26%)或面包(50%)的马铃薯是低级。土豆代部分主食,可以减少总热量的摄入,肥胖,便秘,血压的比例,高血脂有很好的改善和缓解。此外,膳食纤维,能帮助降低胆固醇水平,并排除代谢毒素,吃土豆可以有效降低结肠癌的发病率。

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