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“想瘦指数”为何重要?

发布日期:2019-05-30 17:38:55 编辑:健康养生阅读次数:

  想减肥已经瘦了,它不一定是正确的做法,但你并不真的确定。超级瘦身教练郑新余王女巫来帮助你识别想瘦指数,所以减肥,首先是心态的改变。

  ①自检你的“想瘦指数”了解你的心脏到底有多少减肥的胜利

  我们都希望保持身材苗条火辣的身材,但!现实与幻想总是有很大的差距,那么无论你怎么想减肥,想减肥,你的身体仍然有想象力的方式有很大差距。这是因为 - 你不想瘦!!

  为什么这么说?事实上,很多人不明白决心要薄,流动性的减肥是不是跟想象中的比例完全,从而减少再怎么不见成效,或做两三天放弃,永远只是成为口惠减肥。

  所以,你减肥之前,你必须先找到他们并不总是瘦下去的真正原因。通过“超级想瘦的心理测试”,以确定潜在的真正的罪魁祸首,可以解决这一问题,摆脱你的坏习惯,肥胖,饮食和休息,给自己一个机会,成为从肉质妹妹瘦美人的,简历不一样的生活。

  1,你觉得自己胖?

  一些脂肪不为0分5分10脂肪

  2,将有一年到薄的想法数次?

  2 0?2?5次,5分钟3分6次10分钟以上

  3,每一次的减肥计划的实施是多久?

  不到一个月,两个月1分3分5分三个月,至10分钟

  4,已成功达到你的减肥目标?

  10。没有0

  5,瘦下来后,你已经成为了胖它?

  10。没有0

\

  6,喜欢吃油炸食品和甜食,如咸炸鸡,煎饼,蛋糕,薯片,巧克力等。?

  不喜欢10分钟像2分

  7,平时多吃水果时,时间是?

  饭前饭后2分钟10分钟

  8,每周几个体育?

  0?1?2次1分钟2分4次,每次10分钟,总时间4

\

  9,每次锻炼多长时间?

  在10分钟0分钟两分20分30分5分10分40分钟或

  10,通常是在就寝时间点?

  22:10 23:05分钟后00.0分钟

  测试得分

  所有的回答完成后,你会得到的分数加起来累计得分低于整体控制后,找到你的类型,你可以让你的“想瘦指数”的真面目略!

  A型减肥的人感觉良好型指数:0-20分钟

  B型人的饮食唇式指数:20-40分钟

  C类人心有余而力不足型权重指标股:40-60分钟

  类型d型的人加倍努力减肥指数:60?80分钟

  -E类型的人是百分百完美型的减肥指数:80-100分钟

  ②让你瘦不下来的五个常见的不良态度

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  1,懒惰

  司空见惯的短语,然后 - 只有懒女人,没有丑女人,也可以说另一种方式,只有懒女人,没有胖女人!如果你要瘦,懒得运动?不能做你的减肥计划!

  2,被动

  虽然有些人坚持减肥,一次次失败,一次又一次从头再来。然而,每一次减肥是被动的态度,总是依靠医生或药物把体重降下来,有的甚至采取与心态完全失去了主动权。如果你正在减肥中这一行列,我们必须尽快摆正心态,赢减肥。

  3,抑郁症

  在减肥的过程中,经常会遇到这样的情况,用另一种方法,但都以失败告终,甚至体重不仅没有下降,反而更降低更严重。因为很多人都不会希望看到瘦身成功,造成心理上的自责,有的甚至放弃了要减肥。

  4,急

  每个人都希望每天达到减肥的欲望快速解决肥胖问题。然而,减肥不是一天,操之过急的心态会让你因为这是很难达到的目标,但降低了积极性。因此,在减肥的过程中,我们必须做好心理准备打一场持久战。

  5,一劳永逸,永不复胖!

  谁不希望渺茫下来后,永远苗条的身材不再脂肪,才会有阳光下那么令人满意的事情?很多事情是不可能一劳永逸,而且有减肥。真想减肥,养成良好的饮食习惯和生活方式才是王道!

  ③如何调整心态,真正瘦下来

  减肥方法多种多样,饮食,运动,各种技巧,满足您的所有需求。然而,该方法说一万遍,你真的必须这样做?行动之前更重要的是有正确的“减肥心态”。校正,使他们的脂肪不好的想法,经验和思维薄的思路,想瘦从心脏深入思考在我的心里,为了,不要勉强减肥计划执行。

  饮食,控制成为一种习惯

  瘦子永远不会让自己胡吃海塞,举起无语。当然,良好的食物吃,但吃足吃7分。吃小餐节奏,不要让饥饿的蔓延累积的压力,就不会吃太多的热量失去控制的薄习惯。

  在胖子的想法,饮食定时定量也是一种折磨。这是因为诱惑放纵自己的胃口,想吃就吃,每次吃没有停止不吃饭,甚至没有停下来的满意度。随着时间的推移,这样的饮食有很强的实力限制,显然饿了,但无孔不入的胃口。路过面包店买蛋糕,路过茶叶店就像一杯茶,显然我们已经吃或会堵塞甜点,你会觉得 。这种肆无忌惮的习惯,当然也不可能减肥成功了。

  健康食品,衷心欢迎

  瘦人们总是由衷欢迎的健康食品,他们偶尔摄取五谷杂粮的,大量的蔬菜吃的每一餐,喜欢新鲜食品的味道,垃圾食物兴趣不大。

  为什么瘦的人不会是那些甜腻腻的油脂滋滋的,充满热量的食物诱惑呢?原因很简单,薄健康的食物可以得到足够的幸福,使他们成功地克服人类的爱的高热量的垃圾食品的演变。斯利姆的自己告诉他们健康的食物的习惯,他们摆脱身体更轻,更动态的毒素积累。

  经常运动,享受“轻松”的感觉

  你看最那些谁失去了习惯就像是围绕运行养生健身摆动。虽然他们喜欢放松的感觉,但绝对不能忍受整天坐着,躺着,懒得生活,瘦弱的身体习惯使他们爱上这项运动腰部拉伸的感觉。

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