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吃什么补血最快 补血的食物TOP 赛过阿胶

发布日期:2019-05-24 17:38:55 编辑:健康养生阅读次数:

哪些食物血?除了明胶,生活中有一些食物,如红枣,南瓜,其补血效果比明胶更好。这些食物其实是很好的植物性食物,不但含有铁质,胡萝卜素等营养物质,而且也有锌,钙等微量元素,气血,甚至健康的最佳选择。

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龙眼

龙眼龙眼肉,每年夏天有新鲜的龙眼上市。含有维生素A,B,葡萄糖和蔗糖,含有丰富的铁,并用龙眼。龙眼汤,龙眼酒,食品,相当推荐孕妇和产妇食用,是相当不错的血液菜哟!

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南瓜

清代名医陈赞修元为南瓜,含有丰富的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等“艺术的优秀作品的血液”。,它由在维生素B12的钴,可以帮助红血细胞在血液中的正常运作的重要成分之一; 锌会直接影响成熟红细胞的功能; 铁是人体必需的微量元素制造血红蛋白,所有好的营养成分的血。

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