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10个保健法让你恢复年轻态

发布日期:2019-10-09 09:23:10 编辑:健康养生阅读次数:

  久坐、压力、环境污染,是不是让你身体衰老的速度越来越快了呢?有什么办法可以让身体停止衰老的脚步?只要在生活中做一点小改变,就可以让身体完成蜕变,重拾年轻态。

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  10个保健法让你恢复年轻态

  也许你认为,打扮、爱漂亮是肤浅的事情,但事实上,这才是爱自己的第一步。看着镜子里那个越来越年轻、越来越美丽的自己,可以让你增添光彩,踏出自信的步伐。

  你是否也期待着更好的自己、更年轻的身体呢?小编教你10个美容法,让身体恢复年轻态,做个自信灿烂的美人。

  第1招:运动、运动、运动!

  没错,听到耳朵快长茧的“运动”!虽然我们一直都知道运动的好,但还是很容易被自己的惰性给说服,所以快为自己找一个可以培养运动习惯的好借口。

  运动不仅可以雕塑你的线条,更棒的是它还能激发荷尔蒙和脑内啡的生长,这两者都可以促进你的身体循环,并且让心情维持在一个健康快乐的状态,一旦身材好了、心情好了,你连走路都会有著莫名的自信心。

  最棒的是,运动可以让你的外表看起来更年轻,同时还能纾解压力,真要说起运动的好处,可能三天三夜都讲不完。所以请你、现在!就开始运动吧!!而且要维持喔。

  第2招:喝水

  喝水,这么简单的事,你可能觉得有什么大不了?但喝水绝对是许多人常常忽略的保养妙招,水分的补充可以滋润你的肌肤、排出体内的毒素,并避免脱水所带给肌肤的伤害,也能解决许多女性都有的便秘问题,甚至有时候缺水会让身体发出错误的警讯,让你以为自己肚子饿了,但其实只是缺水而已。

  一般成人一天所需喝的水约在两千cc上下,如果真的那么不喜欢喝水,你也可以考虑从食物中摄取水分,像是黄瓜、哈密瓜、莴苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。

  第3招:打扮自己

  其实打扮是让一个人心情好起来的。别再以为外表不重要,外貌是天生给的,可外表却可以由自己决定!

  适当的妆点自己表示你对自己的身体、生活负责,这不是叫你去血拼挥霍,而是请你对自己好一点,当你逐渐从一团混乱中整理出新的自己,身边的人也会同样给予你良好回应。

  第4招:还给自己一张干净的脸

  有人说化妆是种礼貌,但这种礼貌可是建立在良好的肤质上,好的肤质不需要太多化妆品衬托,就可以带给你满满的自信,痘痘、过敏等显而易见的皮肤瑕疵会逐渐削弱你面对外在的能力,久而久之就更加没有自信。

  所以当皮肤出现问题时,千万不要放著不管,赶快去找医生并多补充正确的美容保养知识才是上上之策!

  第5招:美容觉

  睡眠不足不仅影响你的行动效率、心情、脾气,连带著也会显现在皮肤上,在多重状态都受到损伤的情况下,自信心自然也跟著下降。

  美容觉不是贪睡,建议的时间为晚上10点至凌晨2点,这段期间是肌肤的自我修复时间,还记得我们上面提醒过你的吗?长期的缺水、疲劳等可是会让皮肤看起来比实际年龄再老10岁喔!

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  第6招:矫正你的体态

  2014年开始,把驼背、翘脚等不良习惯赶快丢掉!不良的姿势不仅会影响你的体态,甚至连脸部的肌肉都会有影响。

  长期坐办公室的女孩们,记住简单的老口诀“抬头、挺胸、缩小腹”,一旦体态优美了,自信也跟著来,拍照不用乔角度都会很美呢!

  第7招:美白牙齿

  牙齿是亚洲人常常忽略的一部分,但却是你笑容里最重要的主角!牙齿矫正几乎已成为现在年轻女孩们的风潮,除了美观外,其实还会牵涉到未来的咬合不正、甚至是肠胃消化等问题,而现在我们更该进化到牙齿美白了。

  试想,如果你的牙齿又黄又脏,再美丽的脸庞笑起来都会被大大扣分,更何况歪七扭八的牙齿绝对无法让你在所有人面前放松自然地大笑,女生没有了笑容,可就少了一大魅力武器喔。

  第8招:许自己一头秀发!

  很多人其实不知道,发质会对一个人的自信心产生影响,特别是长发的女孩!

  无论如何,对你的头发好一点,让它随时保持在飘逸柔顺的状态,想像一下你可曾过哪位美女是一头纠结乱发、或是一条条油腻发丝的?

  第9招:把惯用的香水换掉吧!

  不敢相信原来气味的力量这么大!有时候想要摆脱坏运气或转换心情只需要喷点新的香水,因为人的自信不只来自于外表,也会来自于别人对你的“感觉”,而感觉是种很玄的东西,除了你散发出来的气质、举止等外,个人的气味特征也是其中一环喔。

  试款新的香气,也许会带给你不一样的好运呢~

  第10招:大胆尝试新造型

  剪个自己一直以来犹豫不决的发型吧,不管是从长变短、从直变卷,又或者你仍然舍不得多年的长发,至少修去毛躁的发尾,再奢侈地送自己一次发丝养护。

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  一个新发型会让你整个人从头轻盈了起来!其实想要当个自信美人,最重要的莫过于开心过日子,从外在开始改造自己的心境,看似肤浅却是最简单也最直接的第一步。

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