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养生知识

早晨忌做四件事

早晨忌做四件事

  事实上,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为老人将“休息”了一夜的膀胱突然排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。查看详情>>
早晨多睡20分钟有益健康

早晨多睡20分钟有益健康

  “只要是健康行动,就没啥糟糕的时间。”这一说法对吗?事实并非如此。近日,《洛杉矶时报》载文引述《生物钟优势》作者医学博士马修·爱德伦德的话:“自然界的一切都会影响我查看详情>>
早晨是养生黄金时!养成三个习

早晨是养生黄金时!养成三个习

早上起床之后经历了一晚上的睡眠,这个时候身体需要一个恢复的过程,因此有些剧烈动作不可做,但是我们可以通过相应的措施来唤醒身体,本文就来认识一下早晨起床哪些事能做哪些事不查看详情>>
早晨有个“黄金十分钟” 坚持

早晨有个“黄金十分钟” 坚持

经过一夜的睡眠,人在刚起床时容易感到头、颈、背部肌肉僵硬,四肢酸软。此时不妨赖个床,做几个养生动作,既加速清醒,又延年益寿。1通过伸屈四肢活动,还可使存留四肢的血液迅速查看详情>>
早晨恋床易衰老 15大坏习惯让你

早晨恋床易衰老 15大坏习惯让你

如何青春永驻是很多女人梦寐以求的事情,今天小编就和大家总结都有哪些坏习惯容易让岁月爬上你的脸颊,赶紧来看看你中招了没。1、恋床恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生查看详情>>
早晨最不该喝4种水 喝什么水好

早晨最不该喝4种水 喝什么水好

  水是生命之源,日常生活中我们都离不开水,但是并不是每个人都会正确喝水,下面告诉你哪些水不宜喝,如何正确喝水。  早晨最不该喝4种水  1、久置的开水  开水久置以后,查看详情>>
早晨有个“黄金十分钟”,坚持

早晨有个“黄金十分钟”,坚持

经过一夜的睡眠,人在刚起床时容易感到头、颈、背部肌肉僵硬,四肢酸软。此时不妨赖个床,做几个养生动作,既加速清醒,又延年益寿。2.擦面叩齿一分钟仰卧床上,两手擦热,再擦面20查看详情>>
早晨怕冷容易胖 解决办法只有

早晨怕冷容易胖 解决办法只有

入冬之后你是否也是胖了二三斤呢?我们平时减肥都注重在春、夏和秋三个季节。因为这三个季节我们穿衣服少,身体肥胖与否、身材好坏与否,很容易被一眼看出。而冬季,我们往往因为棉查看详情>>
早晨散步真的会好吗?

早晨散步真的会好吗?

很多朋友在晚饭或者早饭过后会进行散步,尤其是很多老年人,都非常喜欢在早晨的时候进行散步,散步的好处是非常多的,如果说对于老年人的关节可以起到保持灵活性的作用,同样的,还查看详情>>
早晨有个“黄金十分钟”,你知

早晨有个“黄金十分钟”,你知

在专家眼中,早晨睡醒后是个黄金养生时段,起床前,你可以试着做以下几件事。手指梳头一分钟每天早晚用梳子顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然查看详情>>
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